Szczupłe policzki, wydatne kości policzkowe i widocznie zarysowana linia żuchwy to marzenie większości z nas. Kształt twarzy w literę V to wyznacznik młodości i atrakcyjności. Nic więc dziwnego, że wiele kobiet (a coraz częściej też mężczyzn) szuka sposobu na poprawę owalu twarzy. Bez względu na to, czy masz 30, 40, czy 50 lat, możesz zrobić wiele, aby wymodelować twarz. I co najważniejsze – naturalnie, w domowym zaciszu. Sprawdź, jak poprawić owal twarzy w domu!
Naturalne sposoby na poprawę owalu twarzy w domu – top 10
Modelowanie twarzy nie jest zarezerwowane wyłącznie dla profesjonalnych gabinetów medycyny estetycznej czy klinik chirurgicznych. Znając odpowiednie sposoby, przy odrobinie samozaparcia, możesz bardzo szybko samodzielnie poprawić kształt twarzy. Bez kosztownych zabiegów kosmetologicznych i bez skalpela. Bądź jednak realistką i pamiętaj, że nie wszystko da się “poprawić”. Ale im więcej technik zastosujesz, tym większe szanse na spektakularny i szybki efekt.
1. Ćwiczenia twarzy, joga twarzy
Ćwiczenia twarzy (zwane też jogą twarzy) to ostatni hit w sieci. W dużym skrócie polegają one na wykonywaniu różnych śmiesznych min ;). Założenie tej metody jest takie, że mięśnie twarzy, podobnie jak mięśnie w pozostałych częściach ciała, wymagają treningu, aby pozostać w świetnej kondycji i pełnić swoje najważniejsze funkcje. Zwolenniczki “jogi twarzy” uważają, że poprzez napinanie i rozciąganie mięśni, możesz zmniejszyć widoczność drobnych zmarszczek, poprawić jędrność i… owal twarzy. To jak naturalny, darmowy lifting!
Co ważne, ćwiczenia możesz wykonywać o każdej porze dnia, na przykład podczas prowadzenia samochodu, oglądania telewizji czy w ramach codziennej pielęgnacji twarzy. Wystarczy już kilka minut dziennie, a efekty zauważysz po kilku tygodniach regularnej praktyki.
Ale… czy to faktycznie działa? Badania dotyczące skuteczności ćwiczeń twarzy pokazują, że tak. Najlepiej jednak, jeśli sprawdzisz to sama na sobie.
2. Wypróbuj masaż wyszczuplający twarzy
Obwisłe policzki, zszarzała cera czy opuchlizna to zmora wielu z nas. Na szczęście możesz to zmienić praktycznie w kila minut. Oto moje wskazówki:
- dokładnie zmyj makijaż i umyj twarz;
- zastosuj ulubiony peeling, aby usunąć martwy naskórek;
- na lekko wilgotną twarz nałóż naturalny olejek.
Następnie zacznij masaż twarzy. W tym celu skorzystaj z filmów instruktażowych na YouTube, albo samodzielnie masuj skórę twarzy, z przewagą ruchów w kierunku pionowym. Bądź jednak delikatna i nie rozciągaj za bardzo skóry. Taki zabieg powtarzaj nie częściej niż 2-3 razy w tygodniu.
Czego możesz się spodziewać:
- bardziej miękkiej i nawilżonej skóry (zasługa peelingu i olejku),
- poprawy kolorytu (przez lepsze ukrwienie skóry),
- wyszczuplenia i poprawy owalu twarzy (drenaż limfatyczny poprzez masowanie),
- ujędrnienia.
Na rynku dostępne są też różne akcesoria do takiego masażu – na przykład specjalistyczne elektroniczne masażery do twarzy, a także proste przyrządy, takie jak wałeczki czy płytki jadeitowe.
Przeczytaj: Jak poprawić pewność siebie i poczucie własnej wartości?
3. Nakładaj krem do twarzy w odpowiedni sposób
Jeśli nie masz czasu na masaże, równie dobry efekt możesz uzyskać podczas codziennego rytuału nakładania kremu do twarzy. Zastanów się przez chwilę, jak nakładasz ten kosmetyk? Czy wcierasz go na szybko i co gorsze – naciągasz skórę i policzki w dół? To duży błąd!
Podczas aplikacji kremu stosuj delikatne ruchy w takim kierunku, w którym chciałabyś podnieść poszczególne obszary twarzy. Na koniec zastosuj metodę delikatnego wklepywania produktu w skórę.
4. Myj twarz chłodną wodą
Jeśli któregoś ranka zdarzy Ci się obudzić z mocno opuchniętą twarzą, możesz to błyskawicznie zmienić. Podczas porannego mycia twarzy zastosuj chłodną lub nawet bardzo zimną wodę. Początkowo zauważysz zaczerwienienie, ale już po kilku minutach Twoja cera będzie bardziej napięta, odżywiona, a pory zmniejszone. Dzięki efektowi ujędrnienia, poprawisz też optycznie owal twojej twarzy domowym sposobem.
Niektórzy wykonują też masaż twarzy za pomocą kostek lodu. Ja nie namawiam Cię to tak radykalnej metody, to może być ryzykowne szczególnie wtedy, gdy masz cerę naczynkową.
5. Spróbuj refleksologii twarzy
Refleksologia to kolejna świetna metoda na naturalną poprawę owalu twarzy w domu. A na czym właściwie polega ten zabieg, który zresztą cieszy się w Polsce coraz większą popularnością?
Refleksologia to nic innego jak specjalna technika uciskania punktów (refleksów) na stopach, dłoniach, twarzy i głowie. Stymulowanie refleksów reguluje pracę narządów i przywraca równowagę w organizmie. Terapia wykonywana na twarzy dodatkowo zmniejsza widoczność drobnych zmarszczek, odmładza i modeluje twarz.
Najlepiej jest skorzystać z zabiegu refleksologii wykonywanego przez profesjonalnego terapeutę. Możesz jednak nauczyć się refleksologii sama i wykonywać ją na sobie, dzięki czemu poprawisz owal twarzy w domu.
6. Zadbaj o dietę
Nie zaskoczę Cię, jeśli napiszę, że wygląd Twojej twarzy w dużej mierze wskazuje na to, jak się odżywiasz.
Jeśli Twoja dieta składa się z wysokoprzetworzonych produktów, solonych i słodkich przekąsek nie dziw się, że możesz mieć opuchniętą twarz na skutek zatrzymywania się wody w organizmie.
Wiem, że całkowita rezygnacja z takich produktów i zmiana diety to spore wyrzeczenie. Na początek staraj się chociaż ograniczyć niezdrowe nawyki i z czasem eliminuj coraz więcej szkodliwych pokarmów.
Wprowadź do swojego jadłospisu więcej warzyw i owoców, ziołowych herbat i wody. Nie objadaj się na wieczór, a tym bardziej – na noc. Zdziwisz się, jak szybko zobaczysz zmiany w postaci promiennej skóry i szczuplejszej twarzy.
7. Wysypiaj się
To może brzmieć absurdalnie. Bo czy od spania poprawia się owal twarzy? Może nie bezpośrednio. Ale na pewno wiesz, że brak snu powoduje, że czujesz się i wyglądasz na zmęczoną, Twoja cera jest szara a pod oczami pojawiają się worki i opuchlizna.
Odpowiednia higiena snu poprawia funkcjonowanie całego organizmu, wspomaga regenerację i zmniejsza stres. To wszystko odbije się korzystnie na wyglądzie skóry i twarzy.
8. Dbaj o prawidłową postawę ciała
W jakiej pozycji korzystasz ze smartfona, komputera albo czytasz książkę? Musisz zdawać sobie sprawę z tego, że wielogodzinne nadwyrężanie odcinka szyjnego przyczynia się do pogłębiania wad postawy, a także nieestetycznych zmian na twarzy, takich jak podwójny podbródek.
Zwracaj więc uwagę na to, aby podczas wykonywania różnych czynności, szczególnie w pozycji siedzącej, zachowywać prawidłową postawę. Patrząc na telefon lub czytając książkę, utrzymuj wzrok na wysokości poziomej.
9. Ruszaj się
Co ma wspólnego poprawa owalu twarzy z aktywnością fizyczną? Bardzo dużo! Przede wszystkim, uprawiając sport pobudzasz układ limfatyczny do działania. Efekt? Lepsze oczyszczenie ze szkodliwych substancji, niwelowanie obrzęków i opuchlizny (także na twarzy).
Dotleniona skóra wygląda też młodziej i świeżo, szybciej się regeneruje.
Ćwiczenia nie muszą być bardzo wymagające. Na początek wystarczą częste spacery na świeżym powietrzu.
10. Uśmiechaj się więcej!
To niezawodny sposób na uzyskanie atrakcyjnego kształtu twarzy i pozytywnego blasku! Uśmiechanie się uwalnia hormony szczęścia zwane endorfinami, które sprawiają, że czujesz się bardziej szczęśliwa, a przy tym łagodzisz ból i stres. Zdecydowanie najprzyjemniejszy i do tego naturalny sposób na poprawę owalu twarzy 😉 .
Na moim blogu pokazuje wam alternatywną drogę we wszystkich sferach życia. Sama nimi kroczę i też chce, żebyście poszli ze mną. Zapraszam we wspólną podróż!
