To, jak wygląda twoja skóra, jest efektem codziennych nawyków. Gdy odpowiednio się odżywiasz, nawadniasz, uprawiasz sport i potrafisz radzić sobie ze stresem, skóra jest wypoczęta i rozświetlona. Wystarczy jednak kilka zarwanych nocy, zaniedbanie diety czy zbyt mała podaż płynów, a w lustrze zauważysz podkrążone oczy i ziemisty kolor cery. Gorzej, gdy na drugi dzień chcesz wyglądać niczym gwiazda Hollywood. Na szczęście, stan cery możesz poprawić w 1 dzień i to praktycznie za darmo!
Oto recepta na piękną skórę twarzy w 1 dzień
1. Wysiłek fizyczny
Jeśli masz taką możliwość, zacznij dzień od treningu biegowego. Postaraj się przebiec tyle, ile możesz. Gdy masz słabą kondycję – stosuj naprzemienny marsz i bieg. Alternatywa? Inny rodzaj treningu np. siłowy lub cardio. Ważne, abyś się trochę zmęczyła.
Dlaczego to działa? Sport pobudza krążenie krwi i limfy, dotlenia cały organizm. Twoja cera po umiarkowanym wysiłku fizycznym będzie wyglądać na zdrowszą, bardziej promienną i gładszą.
2. Peeling
Kolejną obowiązkową czynnością jest usunięcie martwego naskórka przy użyciu peelingu mechanicznego (nie zalecany dla kobiet z cerą problematyczną) lub enzymatycznego (jest delikatniejszy).
Dlaczego to działa? Złuszczanie odblokowuje ujścia gruczołów łojowych, wygładza skórę, zwiększa wchłanianie składników zawartych w kosmetykach i sprawia, że makijaż dłużej się utrzymuje i pięknie wygląda.
Uwaga: Jeśli zwykle nie stosujesz peelingów, zachowaj ostrożność szczególnie wtedy, gdy masz cerę trądzikową lub wrażliwą. Nie trzyj mocno skóry i stosuj sprawdzone produkty.
3. Sauna
Jeśli możesz, dzień przed ważnym wydarzeniem skorzystaj z jakiegokolwiek rodzaju sauny. To wspaniały sposób na poprawę ukrwienia skóry i wypocenie zbędnych produktów przemiany materii. Alternatywne rozwiązanie to “parówka” nad miską z gorącą wodą lub gorąca kąpiel (najlepiej w połączeniu dobrą maseczką na twarz).
Dlaczego to działa? Wysoka temperatura pomaga w dokładnym oczyszczeniu porów, wygładza, a nawet wyrówuje koloryt skóry.
Uwaga: Przed pierwszą sesją w saunie przeczytaj, czy nie masz przeciwwskazań do skorzystania z niej.
4. Woda
Nawadnianie to podstawa, wiedzą o tym wszyscy, ale niewiele z nas przestrzega spożywania odpowiedniej ilości wody. Jeśli chcesz poprawić wygląd cery w 1 dzień, wypij ok. 2-3 l czystej wody (w zależności od pory roku i twojej wagi) w ciągu doby. Dla zwiększenia dobroczynnego działania tej metody, dodaj do dużej butelki z wodą kilka małych ziarenek soli himalajskiej i plasterki cytryny.
Dlaczego to działa? Woda pomaga oczyścić ciało, wspomaga procesy metaboliczne, pobudza krążenie, a przede wszystkim – nawilża i ujędrnia skórę!
5. Dieta
Przez co najmniej dobę unikaj cukru, smażonych potraw, produktów mącznych (przede wszystkim pieczywa) i przetworzonych. Staraj się jeść lekko, nie przejadaj się.
Dlaczego to działa? Wymienione wyżej produkty mogą powodować zatrzymywanie się wody w organizmie. Efekt? Opuchnięta twarz, sprawiająca wrażenie “nalanej”. Maksymalne korzyści można uzyskać w połączeniu z postem.
Przeczytaj też: Czy ćwiczenia twarzy działają? Zobacz efekty i wyniki badań
6. Post lub półpost
Jeśli wcześniej stosowałaś posty i wiesz, jak reaguje twój organizm – zrezygnuj z jedzenia na 24 h. Dla niewprawionych bezpiecznym rozwiązaniem jest przedłużenie okresu niejedzenia do około 16 godzin.
Dlaczego to działa? W dużym skrócie – dasz odpocząć swojemu układowi trawiennemu, zmniejszysz stany zapalne toczące się w ciele i poprawisz metabolizm. Rezultaty zauważysz w lustrze w postaci pięknej skóry, bez opuchlizny na twarzy.
7. Lód
Kolejnym wspaniałym sposobem na poprawę ukrwienia skóry i ujędrnienie jest “lodowy masaż”. Ten zabieg najlepiej wykonać na ok. 2 godziny przed nałożeniem makijażu. Jak to zrobić? Wystarczy, że po oczyszczeniu skóry, przez kilka minut będziesz pocierać twarz kostkami lodu. Alternatywą jest obmywanie twarzy bardzo zimną wodą.
Dlaczego to działa? Niska temperatura szybko obkurcza naczynia, działa przeciwobrzękowo, ujędrnia, zmniejsza pory i pięknie odświeża cerę.
Uwaga: Po masażu możliwe jest zaczerwienienie skóry, co mija po ok. kilkunastu minutach.
Przeczytaj: Recenzja Samarite: niebieski krem i żel do mycia. Szczere opinie
8. Sen
Sen to najlepszy naturalny zabieg regeneracyjny. Przed ważnym dniem zadbaj o zdrowy, spokojny 8-godzinny sen. Wieczorem dobrze przewietrz pomieszczenie i upewnij się, że powietrze nie jest zbyt suche. Odpowiedni poziom nawilżenia zapewniają specjalne urządzenia, nawilżacze ceramiczne lub po prostu… duży mokry mokry ręcznik zawieszony na grzejniku.
9. Masaż twarzy
Masaże i ćwiczenia twarzy to jedne z rytuałów pielęgnacyjnych Azjatek i sekret ich nieskazitelnego, młodzieńczego wyglądu. Co ważne, efekty można zauważyć już po 1 samodzielnie wykonanym zabiegu!
Dlaczego to działa? Masowanie skóry twarzy rozluźnia mięśnie i pobudza komórki do zwiększonej produkcji kolagenu. Usprawnia przepływ krwi i limfy, redukując obrzęki, dzięki czemu twarz wygląda szczuplej i bardziej promiennie.
Sprawdź koniecznie: Rdestowiec japoński – niesamowita roślina, która odmładza, leczy boreliozę i masę innych schorzeń!
Na moim blogu pokazuje wam alternatywną drogę we wszystkich sferach życia. Sama nimi kroczę i też chce, żebyście poszli ze mną. Zapraszam we wspólną podróż!
